Meditasjon
Meditasjon er en fin måte å komme i kontakt med deg selv på. Når kroppen får mulighet til å hvile, kan du observere fritt alt som skjer på innsiden, akkurat slik det er, og slik det oppleves.
Å meditere er ment å være prestasjonsfritt og ukomplisert.
Det kan innledes som en oppdagelsesreise, hvor alle sansninger, tanker, følelser og fornemmelser er velkommen. Det trenger ikke oppleves verken balansert eller stille.
Blir opplevelsene dine møtt, uten analyse eller dømming, betingelsesløst, skapes det rom. I dette rommet åpnes tilgangen til ny innsikt, energi og overskudd.
Når du mediterer, kan opplevelsene skifte kvalitet, nøytraliseres, stilne eller fortsette å være i bevegelse uten at du reagerer spesielt på det.
Meditasjon kan også være et møte med dyp stillhet, som om du hviler i rommet mellom våkenhet og søvn. Kanskje opplever du farger, lys, dybde, space eller cellekontakt. Eller, kanskje en lett eller dyp tilstedeværelse uten noen spesiell form.
Friheten ligger i at alt er ok og like naturlig.
Det inviteres til et vennlig og åpent møte med deg, bare for å se hvordan det virker på deg.
En meditasjon kan bli ledet på mange ulike måter, og min filosofi er at vi gjør det enkelt. Timene består av både korte og lange meditasjoner og rolige meditative bevegelser mellom meditasjonene.
Meditasjonstimer krever ingen forkunnskaper, alder eller spesiell fysisk form.
Meditasjon Lydfiler
Velkommen til Meditasjon til personlig bruk.
Disse lydfilene er laget spesielt for deg som er deltaker på mine kurs, som går til behandling eller samtale hos meg.
Ta likevel kontakt om du kjenner et ønske om tilgang til disse meditasjonene.
Her finner du meditasjoner som kan utføres både sittende og liggende.
