Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær er essensielt. Det gis god tid til ro og tilstedeværelse under øvelsene, og tilsvarende god tid til avspenning mellom øvelsene. Vi har en gjennomgående meditativ, trygg og jordende tilnærming til det fysiske, psykiske, åndelige og energetiske aspektet i oss.

Timene bygges opp som en kriya, dvs. at de blir satt sammen på en måte som ivaretar det helhetlige mennesket. Hver eneste del av deg, fysisk, energetisk, mentalt og emosjonelt får oppmerksomhet.

Det legges stor vekt på å utvikle din bevissthet for å bedre samspillet mellom kropp, sinn og ånd og du får påminnelser om hvordan du kan beholde energien, helsen og balansen i den hverdagen du lever i, uavhengig av dine personlige utfordringer.